Fit bleiben und die Leistung steigern!

Prävention & Fitness

Fit werden, fit bleiben, Erkrankungen und Verletzungen vorbeugen oder die persönliche Leistung steigern ... Es gibt jede Menge gute Gründe, den Körper in Schwung zu bringen.

Denn letztendlich sorgt körperliche Fitness nicht nur für eine gute Gesundheit und ein langes Leben. Mit dem Körper verbessert sich gleichzeitig immer auch das Wohlbefinden! Nicht umsonst gilt Sport auch darüber hinaus als Wunderwaffe gegen Stress und Unausgeglichenheit.

Und in einem gesunden Körper steckt gern ein gesunder Geist: Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung von Bewegung auf die Konzentration und die Leistung des Gehirns. Und das Beste: Mit meinem vielfältigen und abwechslungsreichen Leistungsspektrum macht das Ganze auch noch jede Menge Spaß! Und natürlich entscheiden wir nach einem persönlichen Gespräch und nach Ihrem aktuellen Fitnesszustand gemeinsam, welche Leistungen Sie in Anspruch nehmen können und möchten.

Meine Leistungen

Personal Training

An den Geräten, im Fitnessraum & Outdoor: Zusammen finden wir heraus, wie es um Ihre Fitness bestellt ist und wo Sie hinmöchten. Anschließend entwickle ich ihren persönlichen Trainingsplan und los geht's ...

Qigong

In meinen Qigong-Kursen lernen Sie Bewegungsübungen, die aus der chinesischen Kampfkunst entlehnt sind und Körper wie Geist gleichermaßen stärken.

Wirbelsäulentraining „Rücken Fit“

Mein Wirbelsäulentraining stärkt die Muskulatur, steigert die Mobilität und hilft Ihnen bei Rücken- und Nackenschmerzen. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Haltung und steigern aktiv die Lebensqualität!

Sportmassagen

Als Ergänzung zur klassischen Massage richtet sich die Sportmassage insbesondere an die Bedürfnisse von (Leistungs-)Sportlern zum Lösen von Krämpfen, der regenerativen Lockerung etc.

Medizinisches Gerätetraining

Zur Prävention, für Ihre Fitness oder als Ausgleich und Begleitung zu Ihrem Leistungssport. Die hochwertigen Sportgeräte garantieren in jedem Fall ein effektives und für Sie optimales Training.

Taijiquan

Mit einem Taijiquan-Kurs stärken Sie Ihre Gesundheit sowie die ganzheitliche Entwicklung von Körper und Geist. Ähnlich wie bei Qigong sind die Bewegungsabläufe einer alten chinesischen Kampkunst entlehnt.

Lymphdrainage

... zur effektiven Behandlung von Lymphodemen (Schwellungen durch Flüssigkeitseinlagerungen im Gewebe) insbesondere nach Traumata, Operationen, Tumorbehandlungen oder Lymphknotenentfernungen.

Entspannungsmassagen

Die sanfte Massage lockert Ihre Muskeln, löst Verspannungen und trägt zur Erholung Ihres Körpers bei. Gleichzeitig bauen Sie Stress ab, lassen die Seele baumeln und genießen ein langanhaltendes Wohlgefühl!

... Übrigens:

Dank mobiler Liege können die Massagen auch ganz bequem bei Ihnen zuhause stattfinden!

Schnell für Sie erklärt:

Was ist Qigong?

Qigong, auch Chigong genannt, ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Der Ursprung der Übungen liegt weit zurück. In der Geschichte Chinas hat diese Praxis als Gesundheitsvorsorge immer eine große Rolle gespielt, wurde aber auch für religiös-geistige Zwecke, insbesondere im Daoismus, Buddhismus und Konfuzianismus, eingesetzt und in den Klöstern überliefert.

Das Tàijí-Symbol (太極圖 / 太极图, tàijítú) für die polaren Kräfte Yin und Yang wird häufig im Zusammenhang mit dem Taijiquan verwendet.

Was ist Taijiquan?

Das Taijiquan, auch Tai Chi oder Schattenboxen genannt, ist eine im Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst. Taijiquan gehört zur Familie der sogenannten inneren Kampfkünste für den bewaffneten oder unbewaffneten Nahkampf.

Heute wird Taijiquan als System der Bewegungslehre betrachtet, das der Gesundheit (zur Verbesserung des Qi-Flusses nach der Traditionellen Chinesischen Medizin), der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dienen kann. Taijiquan wird von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert. Die Bewegungsabläufe werden in China als Volkssport praktiziert. Der eigentliche Kampfkunstaspekt tritt vor diesem Hintergrund zunehmend zurück.